O que é a Insónia?

A Insónia é das perturbações de sono mais comuns e da qual muitas pessoas sofrem.

Segundo os estudos mais recentes, cerca de 10% da população sofre de uma Perturbação de Insónia Crónica e aproximadamente um terço das pessoas experienciam sintomas de insónia.

Aquilo que passa muitas vezes despercebido (para alguém que não sofre de insónia!) é o enorme impacto que esta tem no bem-estar, saúde física e mental, e qualidade de vida das pessoas.

Então, afinal o que é a Insónia?

Trata-se de uma perturbação de sono que consiste numa ou mais das seguintes dificuldades:

  • Iniciar o sono

  • Manter-se a dormir, ou seja, acordar durante a noite e ter dificuldade em readormecer

  • Acordar demasiado cedo de manhã, antes da hora desejada

Estas dificuldades podem ser acompanhadas por uma sensação de que o sono não foi reparador, de que não dormimos profundamente ou de que o sono foi muito leve, acordando ao menor ruído.

“durmo, mas não descanso nada”

“parece que passei a noite toda a pensar/trabalhar”

“eu sei que dormi porque o tempo passou, mas parece que estive o tempo todo acordado”

Esta sensação de sono não reparador, ou leve, não ocorre obrigatoriamente – algumas pessoas sentem-no, em maior ou menor grau, mas outras descrevem que, depois de conseguirem adormecer, o sono é de boa qualidade (o problema é adormecer! seja quando se deitam ou depois de acordarem durante a noite…)

Estas dificuldades ocorrem várias noites por semana e mantêm-se no tempo.

E uma das principais características das pessoas que sofrem de Insónia é que elas desejam intensamente dormir…

Mas não conseguem.

E quais são as consequências destas dificuldades?

Bem… essa questão ocupa bem mais do que um pequeno parágrafo.

Dadas as dificuldades, as pessoas acabam por não dormir o suficiente e ficar em privação de sono o que tem sérias consequências a curto e longo prazo.

Mas, por hoje, quero apenas salientar algo que não é muito falado quando se fala de Insónia…

O enorme sofrimento emocional sentido durante a noite

quando “se vira e revira”, se veem as horas a passar, e o sono não vem.